今までの仕事も立ち仕事ということもあり、年々脚がむくみやすく、以前に比べるととても脚が太くなってきたように思います。ただむくんでいる時は疲れて帰ってくるとただ寝るだけでしたが、徐々にむくみすぎて脚が痛くなることもありました。よく「その日の疲れはその日にとりましょう」と雑誌に載っているのがよくわかります。でもお風呂に入るだけじゃむくみがとれず、じゃあ入浴剤を入れて、たっぷり時間かけてお風呂でマッサージしてもまだすっきりしません。
結局、むくみがクセというか溜まりやすくなっているのは、体の代謝も悪いということだと気が付きました。脚ばかり気にしていましたが、顔もむくんでいるし、全体に水分が溜まっていてむくみの原因になっていたんだと思います。それから漢方などを飲みながら、冷たい飲み物を避けて、水分も代謝が悪い時はあまりとらずに心がけました。それと、今は寝ている時も履ける脚やせの効果がある靴下を履いて寝るようにしています。冷やさないことと、代謝をアップして、むくみをとることを心がけていたら、いつの間にか脚やせ効果になっていることがわかりました。