脚やせに効果があった方法

子供の頃から運動が苦手でした。食べることが好きだったので、10代の終わりごろにはかなり太ってしまいました。そこから、運動や食事について見直し、少し体重が落ちたのですが、なかなか脚は痩せずに困っていました。
ある女性誌で、脚痩せにはリンパマッサージが良いという特集を読みました。老廃物を流すことですっきりした脚になるそうです。これなら私にもできるかも、と思いさっそくその日から始めることにしいました。毎晩お風呂に入った後に、ボディクリームを使ってひざの裏のリンパをもみほぐし、そこから太ももの付け根まで、老廃物を流すような気持ちでマッサージしました。
初めて膝の裏をマッサージしたときは、その痛みにびっくりました。老廃物が溜まっていると痛みを感じるそうです。その語も継続的にマッサージを行っていると、膝裏に痛みを感じなくなりました。それと並行して、ストレッチと軽い運動を行うようにしたところ、脚全体がすっきりしたような気がします。
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