脚やせしたい方必見です！

ブーツをはくこれからの季節。脚の太さが気になる女性も多いかと思います。私はいわゆる「シシャモ足」で、ふくらはぎが太いのが悩み。新しいブーツを買うと、いつもふくらはぎでファスナーが閉まらなくなります。部分痩せの中でも、脚やせは特に難しい部位でもあります。その原因を、探ってみましょう。
脚が太くなる原因は、脂肪だけではありません。学生時代に運動部に所属していた人、日常的に立ち仕事をする人は、筋肉の張りやむくみで足が太くなりやすくなります。この場合、食事制限では痩せることができません。筋肉が固くなることで老廃物が体外に出にくくなっているからです。大切なのは、筋肉を柔らかくすること。ストレッチや半身浴、白湯を飲むことが効果的です。
一番大切なのは、体を冷やさないこと。足は心臓から離れた場所にあるので血液が行き届きにくく、冷えやすい場所でもあります。寒くなるこれからの季節、生姜や根菜など体を温める野菜を多く撮り、レッグウォーマーなどを使って足を冷やさないことが、脚やせへの第一歩です。
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