電車やバスの中で出来る簡単脚やせ法

脚やせと言えば、太ももが一番太く見えるので細くしたいと考えている人が多いと思います。太ももは体の中でも筋肉量が多い部位なので鍛えればそれだけきちんと筋肉がつくのだそうです。余分な脂肪がそぎ落とされて、筋肉がついた足が本来の太さなので、それ以上を無理に細くすることは出来ません。エステや自宅でのマッサージで脚の形を綺麗にすることでバランスの取れた綺麗な脚に見えることで細くなるように感じます。
私が学生時代にしていた脚やせのための方法は電車やバスなど通学の間は立っていて、脚とお尻に力を入れていることです。膝を曲げたり、どちらか一方の足に重心をかけたりせずに背筋を伸ばしてお尻に力を入れて膝を曲げないようにしているだけです。疲れるのですが、慣れてくれば何ともありません。通学の時間にそうしているだけで脚に筋肉が付きますし、引き締まります。その頃は脚が細いと言われていました。社会人になって電車通勤ではなくなり、専業主婦になって運動することがめっきり減ってしまってから脚が太くなって来ました。適度な運動が脚やせのためには重要だと感じています。