入浴とマッサージで脚やせ

脚やせのためのマッサージをする時は、リラックスしていることが大切です。マッサージは効果的だと言われていますが、それも正しく行ってこそです。脚やせの場合には、まず入浴前に脚をほぐしておくとよいです。筋肉をほぐして、柔らかくしてからお風呂に入るのです。仕事から帰ってきてぱんぱんになった足を、両手でゆっくりとマッサージしましょう。力は入れる必要はありません。かかとから腿の付け根まで、ゆっくりと二、三分もみほぐしましょう。
入浴中、体がリラックスしてきたら、入浴前と同じようにマッサージをします。お風呂から上がったところで、脚やせマッサージの本番です。マッサージオイルがあると良いでしょう。フットマッサージ用のオイルはたくさん出ています。好みのものを選んでください。マッサージクリームでももちろん大丈夫です。お風呂上りの脚にさっと塗って、まずは冷えないようにしておきます。それから両手でオイルをしみこませるようにしてマッサージしていきましょう。脚やせには根気が必要です。くじけずにがんばりましょう。